Ansiedad y gestión de pensamientos anticipatorios
Ansiedad · Salud mental Ansiedad y gestión de pensamientos anticipatorios Esa voz que imagina lo peor antes de que nada haya ocurrido. Si la conoces, sigue leyendo: tiene nombre, tiene explicación y, sobre todo, tiene solución. Mª Cristina Bruni Gómez · Psicóloga 5 min de lectura Terapia cognitivo-conductual · Alcorcón ¿Alguna vez has llegado al […]
Terapia ACT: qué es la Aceptación y Compromiso y por qué está revolucionando la psicología
¿Alguna vez has sentido que cuanto más intentas quitarte la ansiedad, la tristeza o esos pensamientos negativos de la cabeza… más fuertes se ponen? Es como si pelear con ellos fuera lo que realmente los alimenta. Muchas personas pasan ….
Tus pensamientos forman tu destino: cómo la TCC te ayuda a cambiar tu narrativa interna
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de una idea clara y amable: lo que sentimos y cómo actuamos no lo provocan directamente las cosas que nos pasan, sino la manera en que las interpretamos en nuestra mente casi sin darnos cuenta…
Cuando ves que algo no está bien: la intención de actuar como primer paso
A veces no sabemos explicar muy bien qué nos pasa, pero sentimos que algo no está bien. Puede ser una incomodidad constante, pensamientos que no paran, cansancio emocional o esa sensación de estar “apagados”. No siempre hay un motivo claro, pero el simple hecho de darnos cuenta de que algo no encaja…